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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
得了抑郁平时不出门不好，因为抑郁症患者往往会出现情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状，会导致患者感到疲倦、无力、失去动力，从而不愿意出门，病情也会更加严重。
患有抑郁症要尽量保持出门活动，因为适当的户外活动可以有助于改善抑郁症患者的情绪和心理健康。大自然的美景和清新的空气有助于提高人的情绪，减轻抑郁情绪，让患者感到轻松愉悦。此外，阳光可以帮助身体合成维生素D，有助于改善患者的免疫系统、促进钙质吸收，对身体健康也有益处。
外出活动可以让患者有机会和他人交流、分享心情，获得支持和关爱，减轻孤独感和无助感。同时，与他人交流可以帮助患者找到新的兴趣爱好，分散注意力，缓解心理压力，有助于恢复心情。
但是，出门需要逐步进行，患者也需要寻求家人和朋友的支持和帮助，同时也可以考虑寻求专业的治疗帮助。
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