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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种焦虑性障碍，表现为反复出现强迫的想法和行为。对于患有强迫症的人来说，这些强迫的想法和行为会占据大部分时间和精力，给他们的生活带来很大的困扰和痛苦。
以下是一些改善的方法：
1.药物治疗：药物治疗可以帮助缓解强迫症的症状，如焦虑、抑郁等。抗抑郁药、抗焦虑药等药物可以帮助改善强迫症的症状。
2.认知行为疗法：认知行为疗法是治疗强迫症最有效的方法之一。它可以帮助患者识别和改变不良的思维和行为模式，从而减轻强迫症的症状。
3.放松训练：放松训练可以帮助患者缓解焦虑和紧张情绪，从而减轻强迫症的症状。深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练方法都可以帮助患者放松身心。
总之，强迫症是一种可以治疗的心理障碍。如果得了强迫症，不要害怕，不要自责，要及时寻求专业帮助，采取有效的治疗方法，同时保持积极的心态，相信自己一定可以战胜强迫症。
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