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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的心理障碍，主要表现为强迫思维和强迫行为，给患者的生活和工作带来很大的困扰。强迫症患者可通过以下方法调节：
1、寻求专业帮助：强迫症是一种心理障碍，需要寻求专业的帮助。可以咨询心理医生或心理咨询师，根据患者的情况制定个性化的治疗方案。
2、学习放松技巧：学习放松技巧，比如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助患者缓解焦虑和紧张情绪，减轻强迫症的症状。
3、改变思维方式：强迫症患者常常有负面的思维方式，如过度担心、完美主义等，可以帮助患者更好地应对强迫症的症状。
4、保持积极的心态：保持积极的心态，是调节强迫症的重要因素之一。患者可以通过参加社交活动、锻炼身体、培养兴趣爱好等方式，提高自己的心理素质。
5、建立良好的生活习惯：建立良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，可以帮助患者缓解焦虑和紧张情绪，减轻强迫症的症状。
强迫症的调节需要患者积极就医配合，采取多种方法综合治疗。如果存在疑问，建议就医咨询医生。
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