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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是种常见的心理障碍，患者会出现强烈的、无法控制的重复思维和行为，得了强迫症平时应注意以下情况：
1、学会放松：放松对于控制情绪和减缓强迫症状非常重要。可以尝试做些放松活动，比如瑜伽、冥想、呼吸练习等，帮助减轻焦虑和压力。
2、建立良好的生活规律：保持规律的作息时间、饮食和运动习惯，可有助于平衡身心，减轻强迫症症状。同时尽量避免熬夜和过度劳累，多参加户外活动。
3、控制焦虑情绪：焦虑是强迫症的常见症状，学会控制自己的焦虑情绪对缓解症状有很大帮助，可以尝试放松技巧，比如深呼吸、自我暗示、积极思考等。
4、保持良好的社交生活：和朋友家人保持良好的社交关系对减轻强迫症症状非常重要，建议多参加集体活动。
在明确患有强迫症时，一定要及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性的心理干预，避免病情加重。
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