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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
得了强迫症平时一般要注意保持积极的心态、建立健康的生活习惯、寻求专业的治疗、避免过度思考、学会放松自己等。
1.保持积极的心态：患者要尽量保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑和紧张。如果发现自己的情绪出现问题，应及时寻求专业帮助。
2.建立健康的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，有助于提高身体免疫力，缓解强迫症的症状。
3.寻求专业的治疗：强迫症的治疗需要专业的医生进行诊断和治疗，患者应积极配合医生的治疗方案，按时服药、定期复诊。
4.避免过度思考：强迫症患者常常会过度思考一些问题，这会加重焦虑和痛苦。因此，患者应尽量避免过度思考，让自己的思维保持在当下。
5.学会放松自己：患者可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松自己，缓解焦虑和紧张。
总之，强迫症患者需要注意自己的心理健康，学会放松自己，寻求社会支持。
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