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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种焦虑障碍，表现为反复出现不必要的想法、冲动或行为。强迫症患者会感到焦虑和不安，因为无法控制想法和行为。以下是一些强迫症患者需要注意的事项：
1.寻求专业帮助：强迫症是一种需要专业治疗的心理疾病，患者需要尽早寻求心理医生或心理治疗师的帮助。专业的治疗可以帮助患者找到更有效的应对方式，减轻症状和恢复正常生活。
2.接受认知行为疗法：认知行为疗法是一种常用于治疗强迫症的方法，通过认知重建和行为干预来减轻患者的焦虑和不安。患者应该积极配合治疗师的指导，参与治疗过程。
3.保持健康生活方式：患有强迫症的人需要特别注意保持健康的生活方式，包括规律作息、良好的饮食习惯和适当的运动。身心健康是恢复的基础，患者需要尽量避免过度压力和疲劳，有利于症状的缓解。
4.学会放松：患有强迫症的人通常容易紧张和焦虑，学习放松的技巧和方法，如深呼吸、冥想和放松训练，可以帮助缓解焦虑和紧张，减轻症状。
5.避免自我放纵：有些患者会通过强迫行为来减轻焦虑，比如频繁洗手、整理物品等。但这种行为只会加重症状，患者应该避免自我放纵，试着限制或停止这些行为。
总之，强迫症患者需要接受专业治疗并积极配合，同时保持健康的生活方式和学会放松，这样才能更好地控制症状，减轻焦虑和不安，恢复正常生活。
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