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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的心理障碍，患病以后需要注意保持积极的心态、建立良好的生活习惯、避免过度压力、及时寻求专业帮助、寻求家人和朋友的支持等方面。
1.保持积极的心态：强迫症患者往往会感到焦虑、紧张和沮丧，因此保持积极的心态非常重要。患者可以通过参加心理咨询、阅读相关书籍、参加社交活动等方式，缓解自己的情绪，增强自信心。
2.建立良好的生活习惯：强迫症患者需要建立良好的生活习惯，如保持规律的作息时间、合理的饮食和适量的运动等。这些习惯可以帮助患者缓解焦虑和紧张情绪，提高身体免疫力，促进身心健康。
3.避免过度压力：强迫症患者往往会因为过度的压力而加重症状。因此，患者需要学会放松自己，避免过度压力。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解压力。
4.及时寻求专业帮助：强迫症是一种心理障碍，需要专业的心理治疗和药物治疗。患者应该尽快寻求专业帮助，接受专业的评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。
5.寻求家人和朋友的支持：强迫症患者需要家人和朋友的支持和理解。家人和朋友可以给予患者情感上的支持和鼓励，帮助患者缓解焦虑和紧张情绪，增强自信心。
强迫症是一种需要长期治疗和管理的心理障碍，通过这些方式，患者可以缓解症状，提高生活质量。
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