得了强迫症的人该怎么注意

强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。强迫症的发生与社会心理、个性、遗传及神经内分泌等因素有关，尤其是与患者的个性特点紧密相关，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。得了强迫症的人可以从以下几个方面注意：

1.药物治疗：药物可以有效缓解强迫症的症状，建议在医生的指导下使用。

2.心理治疗：心理治疗是强迫症的重要治疗方法，包括认知行为疗法、暴露反应预防疗法等。心理治疗可以帮助患者改变不良的思维方式和行为习惯，从而缓解强迫症的症状。

3.放松训练：可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。

4.规律生活：保持规律的生活习惯，有助于稳定情绪和缓解强迫症的症状。

5.避免刺激：尽量避免接触可能引起强迫思维和行为的刺激物，如压力、焦虑、紧张等。

总之，强迫症是一种可以治疗的疾病，患者应该及时寻求专业的帮助，积极配合治疗，同时注意自我管理，保持良好的心态和生活习惯。