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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
担心焦虑，可以通过深呼吸、运动、冥想、药物治疗等方式缓解，以免诱发其他的症状。
1..深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，减轻紧张感。建议找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。
2.运动：运动可以帮助释放身体内的紧张情绪，同时也可以提高情绪状态。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
3.冥想：冥想可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑。可以找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让思维逐渐平静下来。
4.药物治疗：患者需要在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物治疗，可以缓解担心焦虑的情况。
平时要密切关注自身的情况，养成良好的生活习惯，定期去医院复查，以免影响身体健康。
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