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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
担心传染疾病是一种正常的人类情感，这种担忧可能来自对自身和家人健康的关心，也可能是对未知信息和不确定性的恐惧。以下一般传染病的恐惧和应对建议。
1.了解传染病：通过学习关于传染病的知识，包括传播途径、症状、预防方法和治疗等，可以帮助更好地理解，从而减轻不必要的恐惧和焦虑。
2.保持健康的生活方式：良好的生活习惯，如均衡饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少压力等，可以增强身体的免疫力，降低感染疾病的风险。
3.注意个人卫生：勤洗手、保持身体清洁、避免与患者密切接触、正确使用口罩等个人防护用品，可以减少感染疾病的机会。
4.遵循防疫措施：在疫情期间，遵循当地卫生部门的防疫措施，如佩戴口罩、保持社交距离、勤洗手、避免聚集等，可以降低感染疾病的风险。
5.寻求专业帮助：如果感到过度恐惧或焦虑，可以寻求专业心理医生的帮助。可以通过心理咨询、认知行为疗法等方式帮助缓解焦虑情绪，提高应对能力。
总之，面对传染病的恐惧，应该保持冷静和理性，采取科学的预防措施，同时也要关注自己的心理健康，寻求专业帮助和支持。
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