-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
出现了抑郁情绪可以通过保持积极心态、寻求社会支持、学习应对技巧、培养兴趣爱好等方式缓解。
1.保持积极心态：多关注自己的优点和长处，多想一些积极的事情，避免过度自责和消极思维。
2.寻求社会支持：与家人、朋友、同事或心理医生交流，分享自己的感受，寻求支持和理解。
3.学习应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助缓解压力和焦虑。
4.培养兴趣爱好：如阅读、绘画、音乐、旅游等，可以放松心情，缓解抑郁情绪。
抑郁情绪是一种正常的情绪反应，不要对自己过于苛刻，接受自己的情绪，给自己时间和空间去恢复，不要惊慌失措，也不要轻视。采取积极的措施来缓解抑郁情绪，可以帮助恢复心理健康。
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 精神卫生科
擅长：擅长女性的围产期...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：乐意向广大患者提...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：擅长森田疗法、内...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：心境障碍的诊断与...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：儿童青少年情绪问...
-
-
北京大学第六医院 精神疾病康复中心
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
湖州市第三人民医院 老年精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
抑郁焦虑神经衰落抑郁焦虑
抑郁焦虑神经衰弱治疗措施包括心理疗法、药物治疗、运动疗法、睡眠调整等。1.心理疗法：可以帮助患者理解和面对自己的情绪和压力，学会有效的情绪调节方法。2.药物治疗：患者需要在医生的指导下选择地西泮片、劳... 详细»
-
-
抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有明显的区别。抑郁情绪往往患者表现为高兴不起来，没有愉快感，没有兴趣乐趣，而且闷闷不乐，愁眉苦脸。所以说，患者体验不到自身的动力，往往会感受到自己有明显的变化，有寻求治疗的能力。抑郁情... 详细»
-
-
真抑郁和假抑郁的区别
在我们平时的生活中，当我们看到一个人老是闷闷不乐、开心不起来，像霜打的茄子一样，我们就容易脱口而出去形容这个人“抑郁”了，“抑郁”这个词被我们广泛使用，那么这个人是否是真的出现了抑郁呢？其实并不一定，... 详细»
-
-
抑郁焦虑中度抑郁怎么办
抑郁焦虑是一种常见的精神障碍，其中中度抑郁是抑郁程度的一种分类。其应对方法包括建立健康的生活方式、学习应对技巧、寻找支持网络、避免自我指责等。1.建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助减轻抑郁... 详细»
公众号
头条号
百家号