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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
持续性焦虑性胸闷恐惧感是一种常见的心理健康问题，可以通过深呼吸、冥想、运动、心理治疗、药物治疗等方式缓解。
1.深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸的感觉，可以帮助放松身体和思维。
2.冥想：通过冥想可以帮助放松身心，减轻焦虑感和恐惧感。
3.运动：适当的运动可以帮助释放身体的紧张情绪，缓解焦虑感和恐惧感。
4.心理治疗：如果的症状持续存在或严重影响了日常生活，建议寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生。
5.药物治疗：可以通过药物治疗，如服用苯巴比妥片、异戊巴比妥片等。
总之，如果出现这种症状，建议及时就医，进行身体检查和心理评估。
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