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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
吃了猫舔的食物得了焦虑症，建议通过寻求专业帮助、放松技巧、调整饮食习惯、良好的睡眠、社交支持等方法缓解。
1、寻求专业帮助：如果感到焦虑症状严重或持续时间较长，应该寻求心理医生的帮助。心理医生可以帮助理解焦虑症的原因，并提供有效的治疗方法。
2、放松技巧：学习放松技巧，比如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助缓解焦虑症状。
3、调整饮食习惯：保持健康的饮食习惯，选择新鲜、卫生的食物，可以减少对食品安全的担忧，从而减轻焦虑。
4、良好的睡眠：保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠可以帮助缓解焦虑症状。
5、社交支持：和家人、朋友交流，寻求社交支持可以减轻焦虑症状。
如果症状持续存在或严重影响到日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。
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