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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
吃东西心闷心情不好可能是不良生活习惯、压力和焦虑情绪、营养不良、肠道问题等因素所导致的，建议患者及时的到正规的医院就诊，根据原因治疗。
1.不良生活习惯：如果经常吃高糖、高脂肪、高盐的食物，或者过度饮酒、吸烟等，可能会导致身体和心理的不适，进而影响情绪。需要改善不良的饮食习惯。
2.压力和焦虑情绪：压力和焦虑等负面情绪可能会影响食欲和消化功能，导致心闷和心情不好。需要学会释放压力，保持良好的心态。
3.营养不良：某些营养素如维生素B1、B6、B12、叶酸、镁、锌等缺乏，可能会导致情绪问题，如焦虑、抑郁等。需要加强自身的营养，做到荤素搭配，不可以挑食和偏食。
4.肠道问题：肠道和大脑之间存在密切的联系，称为肠脑轴。肠道微生物的失衡、炎症等问题，可能会影响神经递质的合成和释放，进而影响情绪。需要及时的到医院进行肠镜的检查来判断是否出现的肠道问题。
在日常生活中也要注意多休息，保证充足的睡眠，适当的增加户外锻炼。
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