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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
产后患了抑郁可能和内分泌、遗传、产科因素、躯体疾病因素等有关，通常需要通过健康的生活方式、与他人交流、学习放松技巧等方法调理。
1、健康的生活方式：保持健康的生活方式有助于缓解产后抑郁症状，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和避免过度饮酒等。
2、与他人交流：与家人、朋友或其他人交流，可以帮助缓解压力和孤独感。
3、学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛，可以帮助缓解紧张和焦虑。
如果产后抑郁症状严重，可能需要接受药物治疗或心理治疗，因此建议患者到医院就诊，遵医嘱选择合适的方法改善。
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