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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
不愿意见人、胆小、思维混乱，可能是环境因素、创伤经历、社交焦虑障碍等原因引起。
1.环境因素：生活在一个不支持社交交往的环境中，例如家庭、学校或工作场所，可能会导致不愿意与人交往，从而出现上述症状。患者可以学习一些放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。
2.创伤经历：如果曾经遭受过社交挫折、欺凌、拒绝等经历，可能会导致对社交场合的恐惧和回避。患者可以与家人、朋友或同事分享自己的感受和困扰，寻求支持和理解。
3.社交焦虑障碍：这是一种常见的心理障碍，主要表现为对社交场合或人际交往的过度恐惧和焦虑。建议患者逐渐暴露自己于社交场合中，例如参加社交活动、与陌生人交流等，以减轻对社交场合的恐惧和焦虑。
同时，也可以通过一些自我调节的方法来缓解症状，例如建立自信、寻求支持等。
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