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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
被猫抓了心里焦虑恐惧不安，这是一种常见的心理反应。对于这种情况，首先应该及时处理伤口，清洗并消毒伤口，然后进行适当的伤口敷贴和包扎。同时，可以通过深呼吸、分散注意力、寻求支持等方法缓解焦虑和恐惧不安。
1、深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。深呼吸可以帮助放松身体和思维，减轻焦虑和恐惧的情绪。
2、分散注意力：做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、读书等。分散注意力可以帮助忘记焦虑和恐惧的情绪，缓解压力。
3、寻求支持：与家人、朋友或医生交流，分享感受和经历。其可以提供支持和安慰，帮助缓解焦虑和恐惧的情绪。
如果伤口比较严重或者出现感染等情况，应该及时就医。
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