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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
白天还算可以晚上觉得很压抑，建议尝试以下方法来缓解情绪：
2.保持健康的生活方式：建议保持规律的作息时间、健康的饮食和适量的运动，可以改善情绪
3.学会放松：可以尝试冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，能帮助缓解情绪压力
4.寻求支持：可以与家人和朋友分享感受，让他们了解情况并给予支持和鼓励。
5.寻找乐趣：尝试做一些自己喜欢的事情，例如看电影、听音乐、旅行等，可以帮助缓解情绪。
如果情绪问题持续存在或加重，建议寻求专业帮助，帮助改善病情。
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