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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
本身伴有中度焦虑症，可以通过寻求专业帮助、学会应对技巧、保持健康生活方式等措施改善。
1.寻求专业帮助：可以寻求专业的心理健康医生进行改善，并制定个性化的治疗计划，如认知行为疗法或暴露疗法。
2.学会应对技巧：学习应对技巧可以帮助缓解焦虑症状，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛和放松练习等，都可以帮助减轻焦虑。
3.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助缓解焦虑症状，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动和减少咖啡因和尼古丁的摄入等。
在日常生活中，要多关注自身病情的发展状况，定期去医院复查，以便于及时修改治疗措施。
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