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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
爱乱想并且是强迫型的，一般可以通过心理治疗、转移自身注意力等方式改善。
1.心理治疗：心理治疗可以帮助患者了解自己的思维模式和行为习惯，从而学会控制自己的思维和行为。认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，它可以帮助患者识别和改变不良的思维模式和行为习惯，从而减轻强迫症的症状。
2.转移自身注意力：例如，通过深呼吸、冥想、放松训练等方法来缓解焦虑和紧张情绪；通过记录自己的想法和行为，来了解自己的思维模式和行为习惯，从而更好地控制自己的思维和行为。
总之，爱乱想并且是强迫型的可能是强迫症的一种表现，需要及时寻求专业的帮助。心理治疗和自我管理方法都可以帮助患者减轻强迫症的症状，提高生活质量。
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