左胸外肉皮疼痛可能是由多种原因引起的，包括骨骼问题、肌肉拉伤、神经问题以及内部器官问题等。以下是以前大腿疼过如今左胸外肉皮疼痛的处理方法：
1.多休息和放松：避免过度运动，给予疼痛区域充足的休息和放松时间。伴随适当的伸展运动可以缓解紧张的肌肉。但请谨记如果疼痛源于内部器官问题，则休息可能无法缓解疼痛。
2.热敷和冷敷：如果是肌肉酸痛或拉伤引起的疼痛，可以试试热敷或冷敷。热敷可以促进血液循环，提供舒缓感；冷敷则有助于减少炎症和肿胀。
3.注意体位：保持正确的体位可以减轻胸部肌肉的压力，有助于减轻疼痛。
4.温和运动：适度的柔和运动，如游泳或瑜伽，可以帮助增强胸肌，并减轻疼痛。
总之，如果疼痛持续或加重，或伴随有其他严重症状时，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和诊断。医生可以根据症状和可能的原因进行检查和治疗。
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