盆骨附近的肌肉痛可能是由于肌肉紧张、炎症或损伤引起的。如果感到盆骨附近的肌肉痛，可以尝试以下几种方法进行缓解和治疗：
1.休息：如果肌肉痛是由于过度使用或过度紧张引起的，最重要的是给肌肉充分的休息时间，以便肌肉得到充分的恢复。
2.热敷和冷敷：可以使用热敷和冷敷来减轻肌肉疼痛。热敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。可以根据自己的感觉交替使用热敷和冷敷。
3.按摩：轻柔地按摩盆骨附近的肌肉，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。按摩有助于促进血液循环，减少肌肉炎症。
4.局部止痛药：可以在医生的建议下使用一些局部止痛药膏或药水来减轻肌肉疼痛和炎症。
5.保持姿势正确：保持正确的姿势对于减轻盆骨附近肌肉疼痛也非常重要。不良的姿势可能会加重肌肉紧张和疼痛，需要注意坐姿、站姿和行走姿势是否正确。
如果疼痛持续不减或伴有其他症状，建议及时就医，以明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，平时要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行运动，以预防肌肉疼痛的发生。
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