有氧运动通常不会明显地增加肌肉质量，但可以使肌肉更加紧实和有力。
有氧运动主要是指以氧气为主要能量来源的运动，比如跑步、骑行、游泳和有氧操等。这些运动可以提高心肺功能、促进脂肪燃烧、改善循环系统和增强代谢功能，但对于肌肉的增长影响并不明显。
若希望增加肌肉质量，可以考虑结合力量训练。力量训练包括举重、器械训练、引体向上等方式，可以有效刺激肌肉的生长和发展。
另外，在进行运动时一定要循序渐进，逐渐增加运动量，避免造成肌肉拉伤或引起其他不适。
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有氧运动会掉肌肉吗
有氧运动消耗的是脂肪，不会掉肌肉。有氧运动能够起到强身健体的作用。有氧运动是指可以充分燃烧脂肪，同时运动过程中也有预防骨质疏松，增加心肺功能的作用。有氧运动主要包括了慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、... 详细»
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我想问一下有氧运动会不会长肌肉
有氧运动无明显增肌效果，若想增肌需进行抗阻运动，有氧运动是指可以充分燃烧脂肪，同时运动过程中也有预防骨质疏松，增加心肺功能的作用。有氧运动主要包括了慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船，同时也包括跳... 详细»
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有氧运动多久分解肌肉
有氧运动通常超过40分钟左右的时间就可以消耗肌肉，在最开始的时候，时间比较短的情况下，主要就是消耗身体储存的脂肪，同时血液、肌肉和肝脏中的糖原也会被消耗，消耗掉这些糖原之后，肌肉的消耗才开始加速。有氧... 详细»
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有氧运动多久会掉肌肉
有氧运动不会导致肌肉减少，反而有助于增强肌肉。有氧运动是指以氧气为主要能量来源的运动，如慢跑、跳绳、游泳等。一般进行有氧运动时，肌肉需要不断地运动，这会刺激肌肉的持续收缩和放松，增加肌肉组织的代谢和养... 详细»
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有氧运动多久会掉肌肉
不管是哪种形式的运动，对人体所起到的强身健体作用都是很好的，并且在运动的过程中可以分为有氧运动和无氧运动。区分这两种的运动方式的主要区分方式就是看消耗的是糖类物质还是脂肪，但是有氧运动掉酒肉这种说法不... 详细»
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