腰发紧，是一种腰部不适感，可能与腰部肌肉紧张、腰部外伤、腰椎间盘突出症有关。
1.腰部肌肉紧张：常因长时间保持同一姿势、过度劳累、腰部受凉等导致腰部肌肉紧张，出现腰部发紧、僵硬、疼痛等症状。
2.腰部外伤：腰部受到撞击、扭伤等外伤后，可导致腰部肌肉、筋膜、韧带等组织损伤，出现腰部疼痛、肿胀、活动受限等症状，同时可伴有腰部发紧感。
3.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘发生退行性改变后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或连同髓核、软骨终板向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种病变。可出现腰痛、下肢放射痛、马尾综合征、腰部发紧等症状。
此外，如盆腔炎、肾结石等，也可引起腰部发紧，同时可能伴有腹痛、尿频、尿急等症状。建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，注意腰部保暖，避免腰部受伤。
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