腰不疼一侧臀部酸疼动腿的时候疼，可能是以下原因引起。
1.坐姿不正确：长期坐姿不正确会导致骨盆前倾，加重腰椎间盘的压力，引起腰部不适和下肢酸痛。建议要养成正确的坐姿习惯，保持腰椎的正常生理曲度，合理调整坐姿，保持腰部和盆腔的稳定。
2.劳累过度：长时间保持一个姿势，或者长时间进行重复性动作，都容易导致腰部和臀部肌肉的疲劳和酸痛。建议适当休息，进行一些腰椎和髋关节的放松运动，缓解疲劳。
3.梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症等，可刺激或压迫坐骨神经，出现从臀部经大腿后方向小腿和足部放射的疼痛。
4.髋关节骨关节炎：髋关节软骨发生磨损、破坏，并引发关节增生、变形，可出现臀部及大腿根部疼痛，严重时可放射至膝关节。
5.腰椎间盘突出症：由于腰椎间盘发生退行性病变，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，压迫脊神经根，可能出现腰痛、一侧臀部及下肢放射痛。
如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。在就医前，可以先尝试休息、局部热敷、按摩等方法，以缓解症状。
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