塌肩和正常肩是两种不同的肩部形态，它们在外观、功能和健康方面都存在一些差异。
1.外观：塌肩是指肩部向下凹陷，形成一个明显的凹陷区域，而正常肩则是指肩部平整、没有明显的凹陷。塌肩的肩部线条不够流畅，给人一种不协调的感觉，而正常肩则更加匀称、美观。
2.功能：塌肩会导致肩部的肌肉力量减弱，影响肩关节的稳定性和运动范围。塌肩的人在进行一些需要肩部力量的运动时，如举重、游泳等，可能会感到困难和不适。而正常肩的肌肉力量更强，肩关节的稳定性和运动范围也更好，能够更好地适应各种运动需求。
3.健康方面：塌肩可能是由于肩部肌肉的萎缩或损伤引起的，这可能与长期不正确的姿势、缺乏运动、肌肉劳损等因素有关。塌肩还可能导致肩部疼痛、僵硬和不适感，影响日常生活和工作。而正常肩则更有利于保持肩部的健康和舒适。
为了改善塌肩的问题，可以采取一些措施。首先，保持正确的姿势，避免长时间低头或弯腰，尽量保持挺胸抬头的姿势。其次，进行适当的肩部锻炼，增强肩部肌肉的力量和稳定性。可以进行一些肩部拉伸、肩部推举、俯卧撑等运动。此外，还可以寻求专业的理疗师或医生的帮助，进行针对性的治疗和康复训练。
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