肩膀疼痛是中老年人常见的问题之一，尤其是随着年龄的增长，肩膀疼痛的发生率也逐渐增加。以下是四种最常见的肩膀疼痛病因及其解决方法：
1.肌肉和韧带损伤：随着年龄的增长，肌肉和韧带容易出现损伤，特别是在进行重体力活动或运动时。这会导致肩膀疼痛和僵硬。这时建议进行物理治疗，如热敷和冷敷，以缓解肌肉疼痛。
2.关节炎：肩关节炎是一种常见的年长者疾病，会导致肩膀疼痛和僵硬。关节炎通常是由于关节软骨的损伤和磨损所致。建议服用镇痛药或抗炎药以减轻疼痛和炎症。
3.肩周炎：肩周炎是肩袖肌腱的炎症，也是肩膀疼痛的常见原因。肩周炎可能由于肌肉过度使用、创伤或姿势不正确引起。患有肩周炎时，可以进行适当的肩部休息和热敷可以帮助减轻肩周炎的症状。
4.肩关节脱位和旋转袖撕裂：这两种情况通常是由于肩部受伤所致，会导致肩膀严重疼痛和功能障碍。对于肩关节脱位和旋转袖撕裂，通常需要进行手术治疗来修复受损的肌肉和韧带。
总之，对于肩膀疼痛的治疗应该根据具体病因进行对症治疗，同时注意预防措施的采取。如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状出现，建议及时就医并接受专业医生的治疗建议。
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