三十六岁女性经常腰疼，引起的原因以及缓解措施具体如下：
一、原因
1.生理现象，如生理期和妊娠期，由于女性体内的激素水平会发生变化，这可能会导致骨盆周围的韧带松弛，从而引起腰痛。
2.腰部肌肉劳损：长期保持一个姿势、过度劳累、运动不当等，都可能导致腰部肌肉劳损，从而引起腰痛。
3.盆腔炎：盆腔炎是一种常见的妇科疾病，会导致腰部疼痛、发热、白带异常等症状。
4.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，会压迫神经根，导致腰痛、下肢麻木等症状。
5.肾结石：肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，会导致腰部疼痛、血尿等症状。
二、缓解措施
1.保持正确的姿势：长时间保持不正确的姿势，会导致腰部肌肉疲劳，从而引起腰痛。因此，应该保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
2.适度运动：适度的运动可以增强腰部肌肉的力量，从而缓解腰痛。可以选择一些适合自己的运动，如瑜伽、游泳等。
3.热敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，从而缓解腰痛。
4.冷敷：冷敷可以减轻炎症和疼痛，适用于急性腰痛。
5.按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，从而缓解腰痛。
经常腰痛可能是由多种原因引起的，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以采取一些自我保健措施来缓解腰痛。
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