腰痛是一种常见的健康问题，可能由多种原因引起，例如长时间保持不良姿势、过度劳累、腰部受伤等，缓解腰痛的方法有休息、热敷或冷敷、按摩、药物治疗等。
1.休息：当腰痛发作时，最重要的是给腰部足够的休息。尽量避免长时间站立或坐着，以免加重腰部负担。可以躺下休息，并用枕头支撑腰部，以减轻疼痛。
2.热敷或冷敷：热敷或冷敷可以缓解腰痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；冷敷可以减轻炎症和肿胀。可以使用热水袋、热毛巾或冰袋进行热敷或冷敷，每次15-20分钟。
3.按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以请专业按摩师进行按摩，也可以自己按摩腰部。按摩时要注意力度，不要过于用力。
4.药物治疗：如果腰痛严重，可以遵医嘱服用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬缓释片、洛索洛芬钠片等。
如果腰疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有下肢麻木或疼痛、大小便失禁等症状，应及时到骨科或康复科就诊。
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长中西医结合对...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长关节炎、关节...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长半月板损伤肩...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
那坡县人民医院 骨科
擅长：创伤骨科及骨病科...
-
-
安顺市人民医院 关节外科
擅长：关节炎、关节损伤...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长1.老年性膝...
-
-
纵欲过度腰疼如何缓解
想要缓解由于纵欲过度而导致的腰部疼痛的话，首先一定要避免不良诱因，并且适当的卧床休息，之所以会导致腰部疼痛，其主要的原因就是由于过多的床上活动，不仅会使腰部负重较大，而且还才会引发身体的亏虚，从而导致... 详细»
-
-
运动后腰疼如何缓解
运动后腰痛主要是由于腰部肌肉肌膜炎症所导致，腰部肌肉筋膜炎症属于无菌性炎症，主要是由于过量的运动所导致，它可以口服非甾体类抗炎药来抑制炎症和缓解疼痛。同时可以配合物理治疗像体外冲击波治疗，微波治疗等都... 详细»
-
-
腰疼怎么缓解
腰疼是日常生活中一种很常见的现象，引起的原因有很多。腰疼也分为很多种类，症状较轻时建议进行腰部按摩或者中医调理，症状较严重时则需要就医进行治疗。一般来说，其他部位的一些疾病也容易引起腰疼，例如脊椎疾病... 详细»
-
-
产后3个月腰疼如何恢复，骨盆前倾腰疼怎么缓解?
腰疼是临床上很常见的症状，一般都是发生在一侧或者两侧部位。主要分为两个类型，首先是外伤性腰疼，包含的有急性腰扭伤以及慢性疲劳性损伤，如果是属于慢性腰痛，最常见的就是韧带、筋膜、腰肌等劳损。其次就是退变... 详细»
公众号
头条号
百家号