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强直性脊柱炎怎么运动

来源:医联媒体

强直性脊柱炎是一种慢性的炎症性关节病,适合强直性脊柱炎患者的运动方式有伸展运动、瑜伽、游泳等。

1.伸展运动:伸展运动对于保持关节的灵活性和稳定性非常重要。患者可以进行一些脊柱伸展、颈部伸展、臀部伸展等运动,帮助舒缓僵硬和疼痛感。

2.瑜伽:瑜伽是一种有益于身心健康的运动方式,可以帮助强直性脊柱炎患者增强核心力量,改善体态,加强身体平衡和柔韧性。

3.游泳:游泳是一种非常适合强直性脊柱炎患者的运动方式,因为在水中运动可以减少对关节的冲击,并且水的浮力可以帮助舒缓疼痛,增强肌肉力量。

总之,对于强直性脊柱炎患者来说,运动是非常重要的,但需要在专业指导下进行,选择适合自己的运动方式,并且要注意适度和均衡,避免过度运动造成伤害。

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