跑完步后小腿运动损伤较为常见，多因过度运动等原因所致，出现该症状需及时采取充分休息、冰敷、局部按摩、局部用药等措施来处理。
1.充分休息：损伤后立即停止运动，让小腿有足够休息时间，使受伤组织修复恢复。
2.冰敷：用毛巾包裹冰袋或冰块轻按受伤小腿，每次15-20分钟，每天3-4次，能减轻肿胀疼痛，助于组织愈合。
3.局部按摩：温水或热毛巾敷小腿后，手指轻按受伤部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张与疼痛。
4.局部用药：在医生指导下使用止痛药膏或喷雾，有效缓解疼痛，且身体负担小。
若症状严重或持续很久，应就医接受专业治疗，如物理、药物或手术治疗。
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