跑步扭到导致骨头疼可以通过多休息、冰敷、压迫包扎、抬高受伤部位、及时就医等方法治疗有利于身体逐渐好转，可以防止加重。
1.多休息：受伤后应立即停止运动，避免进一步损伤。如果疼痛严重，可以使用拐杖或助行器辅助行走，以减轻受伤部位的负担。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，可以使用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以减轻疼痛、肿胀和炎症反应。
3.压迫包扎：用弹性绷带对受伤部位进行包扎，可以减少肿胀和出血。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高受伤部位：将受伤的脚抬高到高于心脏的位置，可以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
5.及时就医：如果疼痛持续不减或者出现了严重的肿胀、瘀血、活动受限等症状，应及时就医，进行X光、CT或MRI等检查，以确定是否存在骨折、骨裂等严重损伤，并根据医生的建议进行治疗。
跑步扭到导致骨头疼时，应立即停止运动，采取上述措施进行处理。如果症状持续不减或者加重，应及时就医。在康复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长：擅长骨科创伤、骨...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长：擅长骨关节外科、...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长中西医结合对...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：长期从事骨外科临...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科一病区
擅长：擅长骨科常规检查...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：擅长领域：颈椎病...
-
-
感冒骨头疼怎么办
风寒感冒是指因风吹受凉而引起的感冒，多为秋冬发生，其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等、上呼吸道感染等，在治疗上西药、中药皆可，亦也可采用食疗的办法来医治，平常要注意保暖，多注意休息，平时要加强体育... 详细»
-
-
感冒骨头疼怎么办
感冒通常是由细菌或病毒感染所引起的上呼吸道感染，炎症刺激会导致身体出现炎症反应，可能引起骨头疼的症状。一般可以采取以下措施进行缓解：1.休息：感冒导致身体疲乏，休息是恢复身体的重要方式。尽量保持舒适的... 详细»
-
-
背部骨头疼怎么办
背部骨头疼，可能是睡姿不当所引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病导致的。可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行处理，以免加重病情。一、非疾病因素如果在平时不注意睡姿，长期平躺睡觉，可... 详细»
-
-
跑步脚底骨头疼怎么恢复快
跑步脚底骨头疼一般通过充分休息、冰敷、热敷、按摩、药物治疗等方法恢复快，能够使疼痛的症状减轻。1.充分休息：如果是因为运动过度导致的脚底骨头疼痛，需要让受伤的部位得到充分的休息，避免进一步加重损伤。在... 详细»
-
-
跑步大腿外侧骨头疼怎么回事
跑步时大腿外侧骨头疼痛可能由多种原因引起，主要包括以下几种情况：1.运动量过大：如果跑步的时间过长或运动量过大，可能会导致肌肉和筋膜的损伤，从而引发疼痛。这种情况下，可以通过休息和热敷来缓解症状。2.... 详细»
公众号
头条号
百家号