趴着抬起臀部腰疼可能是错误的姿势、肌肉疲劳、腰椎间盘突出症引起。
1.错误的姿势：当趴在地板或床上工作或玩手机时，身体姿势可能不正确，导致腰部承受过度压力，从而引起疼痛。
2.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势会导致肌肉疲劳，尤其是腰部和臀部的肌肉，这可能会导致疼痛。
3.腰椎间盘突出症：在病变的椎间盘压迫神经根时，可出现腰痛、臀部疼痛、下肢放射痛等症状。趴着抬起臀部时，可能会加重对神经根的刺激，导致腰痛加重。
建议及时就医，以明确病因，并遵医嘱进行相应的治疗。
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