趴着的时候腰疼，可能是由于姿势不当、肌肉劳损、骨折、腰椎间盘突出等导致。常见的原因有以下几种：
1.姿势不当：趴着的时候，如果腰部没有得到足够的支撑，或者床垫过于柔软，可能会导致腰部肌肉过度拉伸或紧张，从而引起腰疼。
2.肌肉劳损：如果平时腰部的运动量过大，可能会导致腰部肌肉劳损，趴着时腰部肌肉受到压迫，可能会加重疼痛。
3.骨折：如果腰部受到外伤，可能会导致腰部骨折，趴着时骨折部位受到压迫，可能会加重疼痛。
4.腰椎间盘突出：如果腰椎间盘发生退行性改变，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
总之，趴着的时候出现腰痛，如果症状持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，并遵医嘱进行治疗。
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