女士腰肌劳损的恢复需要综合考虑多个因素，包括休息、物理治疗、药物治疗和生活调整等。以下是一些建议：
1.充分休息：在腰肌劳损发作期间，需要给腰部足够的休息，避免长时间站立或坐着，尽量保持正确的坐姿和站姿。
2.物理治疗：物理治疗包括按摩、牵引、针灸等，可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张，促进血液循环和肌肉恢复。
3.药物治疗：药物治疗包括止痛药、消炎药等，可以帮助缓解疼痛和炎症。但是，药物治疗只是辅助治疗，不能长期依赖。
4.生活调整：保持充足的睡眠、避免过度劳累、减少压力等，可以帮助身体恢复和预防腰肌劳损的发生。
总之，女士腰肌劳损的恢复需要综合考虑多个因素，包括充分休息、物理治疗、药物治疗和生活调整等。
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