每天早上起来背中部和腰疼可能是姿势不良、床垫不合适、肌肉疲劳、疾病问题、肾脏问题等因素引起，需要及时对症治疗。
1.姿势不良：如果在睡觉时保持不良的姿势，例如侧睡时手臂或腿压在身下，或者仰卧时腰部没有得到足够的支撑，就可能导致背中部和腰疼。白天和晚上都要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
2.床垫不合适：床垫过软或过硬都会影响睡眠质量，导致背部和腰部不适。选择硬度适中的床垫，并保持床垫的清洁和干燥。
3.肌肉疲劳：如果在白天进行了剧烈的运动或长时间保持同一姿势，可能导致背部和腰部肌肉疲劳，从而引起疼痛。适当的运动可以帮助缓解背部和腰部肌肉疲劳，增强肌肉力量，提高身体的柔韧性。
4.脊柱问题：脊柱的问题，如脊柱关节炎、椎间盘突出等，也可能导致背中部和腰疼。按摩可以帮助放松背部和腰部肌肉，缓解疼痛。
5.肾脏问题：肾脏问题，如肾结石、肾炎等，也可能引起腰部疼痛。疼痛严重，可以在医生指导下服用一些药物，如非甾体抗炎药等，缓解疼痛。
背中部和腰疼持续时间较长或症状严重，及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。
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