颈椎病是一种常见的疾病，通常由于长时间保持不良的姿势、缺乏运动等原因引起。保健体操是一种能够预防和改善颈椎病的有效方式。比较常见的颈椎病保健体操一般包括以下几种：
1.旋转头部体操：坐姿或站姿，双手放于大腿上方，头部稍微仰起，然后慢慢地向左右两侧旋转头部，做每个方向各5次，能够放松颈部周围的肌肉，增强颈椎的柔韧性。
2.俯仰头部体操：坐姿或站姿，双手交叉放于脑后，慢慢地仰头，然后在头部稍微停留，之后再慢慢地低头，每个动作各5次。可以增强颈部的肌肉力量，防止颈椎病的加重。
3.侧倾头部体操：坐姿或站姿，双手放于大腿上方，然后慢慢地向左右两侧倾斜头部，做每个方向各5次，可以放松颈部的肌肉，缓解颈椎病引起的疼痛。
4.肩部运动：坐姿或站姿，双手放于大腿上方，然后慢慢地抬起双肩，然后放下，每个动作各5次，可以缓解肩部的紧张感，减轻颈椎病带来的压力。
颈椎病保健体操是一种简单且有效的预防和改善颈椎病的方法。但在进行这些体操时，要谨慎小心，避免造成更多的伤害。如果颈椎病症状严重，建议及时就医。
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