经常腰痛可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、椎间盘问题、骨骼问题、神经问题等。建议采取以下方法改善：
1、休息：腰痛时，尽量避免长时间站立或坐着，以减轻腰部的压力。
2、热敷或冷敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛和紧张，冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3、按摩：按摩可以缓解肌肉疼痛和紧张，促进血液循环。
4、药物治疗：药物治疗包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等，可以缓解疼痛和炎症。
5、手术治疗：如果腰痛严重，且其他治疗方法无效，可能需要手术治疗。
如果腰痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以确定病因并进行治疗。
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