肩周炎是一种常见的肩部疾病，也被称为冻结肩或粘连性关节囊炎。它主要影响肩部的活动范围和力量，给患者带来疼痛和不适。以下是一些相关建议：
1.注意休息：在肩周炎急性发作期间，肩部可能会出现明显的疼痛和肿胀。此时，应尽量减少肩部的活动，避免过度用力或长时间保持同一姿势。让肩部得到充分的休息，可以缓解疼痛和促进炎症的消退。
2.避免寒冷刺激：寒冷刺激可能会加重肩周炎的症状，如疼痛和僵硬。因此，患者应注意保暖，避免肩部受寒。在寒冷的天气外出时，可以佩戴围巾或披肩，以保护肩部免受寒冷刺激。
3.正确的姿势：在日常生活和工作中，应尽量避免长时间低头或弯腰，保持挺胸抬头的姿势。坐着时，要保持腰部挺直，避免长时间保持同一姿势。
4.适度的运动：肩周炎患者在病情稳定后，可以进行一些适度的肩部运动，如旋转、伸展和摆动等。这些运动可以帮助恢复肩部的活动范围，增强肩部肌肉的力量。但要注意运动的幅度和强度，避免过度用力或造成新的损伤。
肩周炎的治疗需要一定的时间，患者应按照医生的建议进行治疗和康复。在治疗过程中，要定期复查，及时了解病情的变化，调整治疗方案。如果出现任何异常情况，应及时就医。
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