肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎早期一般不可以健身，进入中期和后期可以逐渐进行运动。
在肩周炎的早期，即疼痛期，患者应避免剧烈运动和过度活动肩部，以免加重炎症和疼痛。此时可以进行一些简单的肩部伸展运动，如前后摆动、画圈运动等，以缓解肩部肌肉紧张和疼痛。
当肩周炎进入中期，即僵硬期时，患者可以逐渐增加肩部的活动范围和强度。可以进行一些肩部的强化运动，如侧平举、前平举等，以增强肩部肌肉力量。同时，也可以进行一些肩部的柔韧性训练，如拉伸运动、肩部旋转等，以增加肩部的活动范围。
在肩周炎的后期，即恢复期，患者可以逐渐恢复正常的肩部活动和运动。可以进行一些综合性的健身运动，如游泳、瑜伽、慢跑等，以提高全身的身体素质和关节灵活性。
需要注意的是，肩周炎患者在进行健身运动时，应避免过度用力和过度活动肩部，以免加重炎症和损伤。
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如何治肩周炎，如何缓解肩周炎？
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肩周炎诊断
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