肩周炎是一种以肩部疼痛和功能障碍为主要特征的疾病，肩胛骨疼痛可能是肩周炎的症状之一。当出现肩周炎和肩胛骨疼痛时，可以采取以下方法进行治疗和缓解症状：
1.多休息：肩周炎时，肩关节的活动会加重疼痛。因此，适当休息是治疗肩周炎和肩胛骨疼痛的重要步骤。避免做重体力劳动和举重等动作，减轻肩部的负担，有助于减轻疼痛和加速康复。
2.热敷和冷敷：在肩部疼痛和肩周炎发作时，可以尝试热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，舒缓肌肉疼痛；冷敷可以减轻肿胀和炎症。可以根据个人的感受，选择合适的方法。
3.肩部按摩：可以通过肩部按摩来缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。可以使用一些舒缓肩部疼痛的按摩油或药膏，辅以适当的按摩手法，有助于缓解肩周炎和肩胛骨疼痛。
4.药物治疗：在疼痛严重时，可以服用止痛药物来缓解疼痛。如布洛芬、扑热息痛等。但需要注意，长期使用止痛药物可能对身体造成一定的影响，应在医生的指导下使用。
除了以上的方法外，如果肩周炎和肩胛骨疼痛持续时间较长或疼痛严重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。在日常生活中，注意保持良好的姿势和适度运动，预防肩周炎和肩胛骨疼痛的发生。同时，定期进行肩部的按摩和舒缓运动，也有助于缓解肩部的疼痛和不适。
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