肩周炎患者常出现肩部疼痛、活动受限等症状，常见的调护方法包括注意饮食和生活习惯、避免疼痛动作和姿势、热敷和冷敷、肩部功能训练等。
1、注意饮食和生活习惯：要注意避免引起疼痛的动作或姿势，避免举重和频繁的手臂活动，减少或停止运动是非常必要的。同时，在休息的时候可以使用枕头或抱枕来支撑肩部，避免睡姿不正确造成的肩部压力增加。
2、避免疼痛动作和姿势：对于肩周炎患者来说，要注意避免引起疼痛的动作或姿势，避免举重和频繁的手臂活动，减少或停止运动是非常必要的，同时，在休息的时候可以使用枕头或抱枕来支撑肩部，避免睡姿不正确造成的肩部压力增加。
3、热敷和冷敷：在炎症期间，可以使用冰块袋或冰袋敷在肩部，在炎症缓解后，可以使用热敷促进血液循环，缓解肌肉酸痛，但注意不要过度使用热敷，以免引起肩部疼痛加重。
4、肩部功能训练：在疼痛减轻后，可以进行一些简单的肩部活动和功能训练，如肩部旋转、上举练习等，逐渐恢复肩部的活动功能和肌肉力量，同时，也可以进行一些瑜伽或普拉提等柔和的运动方式，来锻炼肩部肌肉，增强肩部的稳定性和柔韧性。
肩周炎患者若症状严重、调护无效或病情加重，应及时就医治疗，遵循医嘱多锻炼。
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