肩袖损伤是肩关节周围的肌腱和韧带受损的情况，可能发生在肌腱的任何部位，包括冈上肌、冈下肌、冈下旋转肌等。这种损伤往往导致肩关节的功能受损，严重影响日常生活和工作。对于肩袖损伤患者，需要特别注意以下几点：
1、保持肩关节休息：休息可以缓解肩关节的疼痛和不适感，同时可以让受损的肌腱和韧带得到恢复和修复的机会。避免进行与肩膀相关的重体力活动或动作，以免加重肌腱和韧带的损伤。
2、保持肩关节处于适当的姿势：避免长时间低头或弯腰。睡觉时，可以使用合适的枕头，保持肩部和颈部的舒适。
3、注意保暖：肩袖损伤后应注意保暖，避免肩部受凉。可以使用热水袋或热毛巾敷在肩部，促进血液循环。
4、按医嘱进行治疗：肩袖损伤的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，患者应按照医生的建议进行治疗，并定期复查。
5、定期康复训练和理疗：可以帮助加强肩关节周围的肌肉和韧带，促进肩袖损伤的康复进程。同时可通过物理疗法、理疗等手段来减轻肩关节的疼痛和不适感，提高肩关节的功能和活动能力。
在日常生活中，保持睡眠的充足和质量也是非常重要的，有助于促进肩袖损伤的康复和恢复。在康复后，还需要逐渐增加活动量，并定期复查。
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长中西医结合对...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：诊治各种脊柱脊髓...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：于老年骨性关节炎...
-
-
山东省文登整骨医院 骨手显微外科
擅长：借助显微外科技术...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱结核、关...
-
-
肩周炎与肩袖损伤
肩周炎与肩袖损伤是不同的，第一，发病机制不同，肩周炎多是由于慢性的劳损引起的一种无菌性炎症，肩袖损伤多是由于肩关节周围的韧带受到牵拉引起的。第二，肩周炎表现为肩关节的活动受限以及局部的肌肉萎缩，肩袖损... 详细»
-
-
肩袖损伤锻炼方法
肩袖损伤是指肩部肌肉群中的肩袖肌群受到拉伤或撕裂等损伤，大多是由于长期重复使用肩部肌肉、过度负荷运动、不正确的姿势等原因引起的。通常可以进行旋转袖内外转联系、肱三头肌训练、冈上肌和冈下肌训练、拉伸运动... 详细»
-
-
肩袖损伤如何锻炼
肩袖损伤是指肩部的肩袖组织受到损伤。对于肩袖损伤的患者，适当的锻炼有助于恢复肩部功能，以下是一些建议：1.肩外旋抗阻训练：站立或坐在桌子旁，将手臂伸直，手握哑铃或其他重物，然后慢慢向外旋转手臂，感受肩... 详细»
公众号
头条号
百家号