肩袖损伤是一种常见的肩部疾病，主要是由于肩袖肌肉和肌腱的损伤或炎症引起的。肩袖损伤后，肩部的稳定性和运动能力会受到影响，因此需要避免一些可能加重损伤的动作。以下是肩袖损伤后不能做的一些动作：
1.过度外展动作：肩袖损伤后，肩部的外展功能会受到影响。因此，应避免过度外展肩部的动作，如伸手够高处的物品、梳头、高举手臂等。这些动作可能会加重肩袖损伤，导致疼痛和不适。
2.过度内收动作：肩袖损伤后，肩部的内收功能也会受到影响。因此，应避免过度内收肩部的动作，如抱胸、交叉双臂等。这些动作可能会加重肩袖损伤，导致疼痛和不适。
3.旋转动作：肩袖损伤后，肩部的旋转功能也会受到影响。因此，应避免过度旋转肩部的动作，如伸手够背后的物品、打球等。这些动作可能会加重肩袖损伤，导致疼痛和不适。
4.抬高手臂过头：肩袖损伤后，抬高手臂过头的动作可能会加重肩袖损伤。因此，应避免抬高手臂过头的动作，如高举手臂、抬手穿衣等。
5.推重物：肩袖损伤后，推重物的动作可能会加重肩袖损伤。因此，应避免推重物的动作，如推车、提重物等。
除了以上几种动作外，还要避免过度使用冰袋或热敷，以免影响肩部肌肉和肌腱的血液循环和修复，延长康复时间。
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科医院 老年骨科1
擅长：髋关节发育不良、...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
四川省骨科医院 脊柱科
擅长：特发性脊柱畸形，...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长于诊治骨折，...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长于各种骨折，...
-
-
肩周炎与肩袖损伤
肩周炎与肩袖损伤是不同的，第一，发病机制不同，肩周炎多是由于慢性的劳损引起的一种无菌性炎症，肩袖损伤多是由于肩关节周围的韧带受到牵拉引起的。第二，肩周炎表现为肩关节的活动受限以及局部的肌肉萎缩，肩袖损... 详细»
-
-
肩袖损伤锻炼方法
肩袖损伤是指肩部肌肉群中的肩袖肌群受到拉伤或撕裂等损伤，大多是由于长期重复使用肩部肌肉、过度负荷运动、不正确的姿势等原因引起的。通常可以进行旋转袖内外转联系、肱三头肌训练、冈上肌和冈下肌训练、拉伸运动... 详细»
-
-
肩袖损伤如何锻炼
肩袖损伤是指肩部的肩袖组织受到损伤。对于肩袖损伤的患者，适当的锻炼有助于恢复肩部功能，以下是一些建议：1.肩外旋抗阻训练：站立或坐在桌子旁，将手臂伸直，手握哑铃或其他重物，然后慢慢向外旋转手臂，感受肩... 详细»
公众号
头条号
百家号