肩胛骨一侧疼痛可能是肌肉拉伤、肩周炎、神经压迫等原因引起，具体原因因人而异。
1.肌肉拉伤：肌肉拉伤常发生在剧烈运动或举重时，会造成肌肉过度拉伸或撕裂。可以通过休息、冰敷和局部按摩缓解症状，还要避免做剧烈运动，以免加重伤势。
2.肩周炎：肩周炎主要是由于肩袖肌腱的损伤和炎症引起的，症状包括肩部疼痛、活动受限和肩部肌肉萎缩等。可以通过爬墙法、画圈法、拉轮法等功能锻炼改善，也可以通过关节镜下松解术治疗。
3.神经压迫：臂丛神经在胸廓出口处受到压迫时，也会引起肩胛骨一侧疼痛，通常还会伴有刺痛感和麻木感。可以通过红外线理疗、电磁理疗等物理方法改善，也可以通过神经松解术治疗。
恢复期间避免过度使用受伤的肩部，保持适当的休息和锻炼。
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