肩胛骨窝里面肿起来了按钻心刺痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉劳损、关节炎、肩周炎等，可以通过多休息、冰敷、热敷、药物治疗等方式来治疗。
1.多休息：如果疼痛是由肌肉劳损或轻微损伤引起的，可以尝试休息和冰敷来减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：将冰袋放在患处，每次持续15-20分钟，每天多次重复。
3.热敷：如果疼痛是由肌肉紧张或炎症引起的，可以尝试热敷来放松肌肉和缓解疼痛。使用热水袋或热毛巾，每次持续15-20分钟，每天多次重复。
4.药物治疗：可以遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和减轻炎症。
如果症状持续时间较长或症状较严重，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。
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