存在肩胛骨酸痛，可以通过多休息、局部冰敷、热敷、药物治疗、物理治疗的方式改善。
1.多休息：停止导致疼痛的活动，给肩部充分的休息时间。
2.局部冰敷：在疼痛部位用冰袋冰敷15-20分钟，每天多次，可以缓解疼痛和炎症。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热毛巾或热水袋在疼痛部位热敷10-15分钟，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以遵医嘱使用非甾体抗炎药治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，缓解疼痛和炎症。
5.物理治疗：如微波理疗、超声波治疗、牵引治疗等，可以缓解疼痛和炎症，促进肌肉恢复。
需要注意的是，治疗肩胛骨酸痛的方法应根据具体病因选择，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。平时要保持正确的姿势和体态，进行适当的热身运动和伸展运动，以及加强肌肉的力量和灵活性。
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肩胛骨酸痛
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肩胛骨酸痛原因
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肩胛骨附近酸痛
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