肩肌劳损需要多休息、外敷、按摩、针灸、药物等方法治疗，需要根据病情程度选择治疗方法。
1、多休息：停止引起疼痛的活动，给肩部肌肉足够的时间来恢复。
2、外敷：可以通过冰敷和热敷的方法做治疗，可以降低神经兴奋度和促进血液循环。
3、按摩：轻轻按摩肩部肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
4、针灸：可以通过穴位针灸进行治疗，能达到舒筋通络作用，可以辅助减轻疼痛。
5、药物：需要在医生指导下使用布洛芬缓释片和对乙酰氨基酚片等药物，可以达到消炎止痛效果。
患者需要改善生活和工作姿势，保持良好的体态也可以预防和缓解肩肌劳损。
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