肩膀痛了几天且骨头咔咔响可能是由以下几种原因引起的。
1.肩袖损伤：肩袖是由一组肌肉和肌腱组成，负责稳定和运动肩关节。过度使用肩膀、外伤或随着年龄增长肌腱退变等因素都可能导致肩袖损伤。
2.颈椎病：长期低头、不良的坐姿、颈部外伤等因素可能导致颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。当颈椎病变压迫神经根时，可能会引起肩膀疼痛和咔咔响。
3.肩关节炎：关节活动时可能会出现咔咔响，这是由于关节软骨磨损、关节面不平整或关节内有游离体等原因引起的。
总之，如果肩膀疼痛和骨头咔咔响持续时间较长，或者伴有其他症状，如麻木、无力等，建议及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，也要注意保持良好的姿势，避免过度使用肩部，适当进行肩部锻炼，以预防肩部疾病的发生。
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