肩膀酸痛是一种常见的症状，通常与肌肉疲劳、紧张、过度使用或受伤有关。常见的治疗方法包括热敷、按摩、运动康复、药物治疗、物理治疗等。
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀酸痛处，每次15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，减轻疼痛。
2.按摩：通过专业按摩师或自己用适当的手法按摩肩膀肌肉。按摩能够放松肌肉，改善局部的血液循环，缓解酸痛症状。
3.运动康复：进行一些针对肩部的伸展和锻炼动作，如肩部环绕、伸展手臂等。适当的运动可以增强肩部肌肉力量，增加关节灵活性。
4.药物治疗：在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释片等，以减轻炎症和疼痛。也可以外用止痛药膏，如扶他林软膏。
5.物理治疗：如超声波、电疗等，治疗方法可以帮助放松肌肉、减轻炎症和促进组织修复。
如果肩膀酸痛持续时间较长、疼痛剧烈、影响正常活动或伴有其他症状，如上肢无力、麻木等，应及时就医。
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